宝宝发烧物理降温方法包括温水擦浴、冷敷额头、减少衣物、多喝水、调节室内温度等。
1.温水擦浴
使用温水浸湿毛巾，轻轻擦拭宝宝的颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位。这样可以通过水分蒸发带走热量，帮助降低体温。但要注意水温不能过高或过低，避免引起宝宝不适。同时，擦拭时动作要轻柔，不要用力过猛，以免损伤宝宝皮肤。
2.冷敷额头
可以用冷毛巾或冰袋敷在宝宝的额头上。这能使局部血管收缩，减少脑部血流量，起到一定的降温作用。不过要注意定时更换冷毛巾或冰袋，防止温度过低导致宝宝不适。
3.减少衣物
在宝宝发烧时，不要给宝宝穿过多的衣物或盖过厚的被子，应适当减少衣物，以利于热量散发。但也要避免过度减少，导致宝宝着凉。
4.多喝水
让宝宝多喝水有助于补充水分，防止脱水，同时也能促进身体的新陈代谢，帮助散热。如果宝宝不愿意喝水，可以尝试喂一些果汁或米汤等。
5.调节室内温度
保持室内温度适宜，一般在2426摄氏度左右。可以通过调节空调等方式来达到合适的温度，这样有利于宝宝散热和恢复。
需要注意的是，物理降温只是一种辅助手段，如果宝宝发烧温度较高或持续不退烧，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，要密切观察宝宝的精神状态、饮食情况等，如有异常应及时处理。
