动物肝脏、瘦肉类、鱼类、豆类、绿叶蔬菜、干果类等食物能够帮助补血。
1、动物肝脏
猪肝、鸡肝、鸭肝等动物肝脏含有丰富的铁、蛋白质和维生素B族等营养素。铁是血红蛋白的主要成分，对于促进红细胞的生成和修复受损组织至关重要。同时，蛋白质也是合成血红蛋白的重要原料。
2、瘦肉类
瘦牛肉、瘦猪肉、羊肉等瘦肉类食物含有丰富的蛋白质和铁质，是补血的好选择，不仅能帮助身体合成血红蛋白，还能提供充足的能量和营养。
3、鱼类
鲑鱼、鳕鱼、鲈鱼等鱼类含有丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸和多种矿物质，上述营养素对于提高血红蛋白水平和促进血液循环都有积极影响。
4、豆类
黑豆、黄豆、红豆、豆腐、豆浆等豆类含有丰富的植物性蛋白质、铁质和叶酸等营养素。叶酸对于红细胞生成及分裂至关重要，有利于改善贫血状况。
5、绿叶蔬菜
菠菜、油菜、芹菜、芥蓝、油麦菜等绿叶蔬菜含有丰富的叶酸、维生素C和铁质等营养素。维生素C有利于促进铁的吸收和利用，从而提高补血。
6、干果类
桂圆、红枣、核桃、花生等干果类食物含有丰富的铁质和维生素E等营养素。维生素E具有抗血小板聚集的功效，可以防止血栓形成，促进血液循环。
需要注意，补血食物的效果因人而异，对于严重贫血的患者，单纯依靠食物补血可能不足以改善病情，需要积极就诊配合药物治疗和其他治疗手段。
