人体血糖正常值范围是空腹血糖一般在3.9~6.1mmol/L之间,餐后2小时血糖通常应小于7.8mmol/L。
1.空腹血糖
指至少8小时没有进食后的血糖水平。3.9mmol/L是正常下限,若低于此值可能会出现低血糖症状,如头晕、乏力、心慌等。而6.1mmol/L作为上限,高于此值则提示可能存在空腹血糖受损,需要进一步关注和检查。
2.餐后2小时血糖
反映了进食后身体对葡萄糖的处理能力。小于7.8mmol/L是正常范围,超过该值可能提示糖代谢异常,但若要明确诊断糖尿病,还需要结合其他检查和多次测量结果。
血糖的正常范围对于维持身体的正常生理功能至关重要。保持血糖在正常范围内可以确保身体各个器官和组织获得足够的能量供应,维持正常的代谢和功能。如果血糖过高或过低,都会对身体造成不良影响。高血糖可能逐渐导致糖尿病及其并发症,如心血管疾病、肾脏病变、视网膜病变等。低血糖则可能引起大脑功能障碍,严重时甚至危及生命。
为了维持血糖在正常范围,人们应养成健康的生活方式,包括均衡饮食,控制碳水化合物的摄入量,避免高糖、高脂肪食物;适量运动,有助于提高胰岛素敏感性;规律作息,避免长期熬夜;定期体检,监测血糖变化,以便早期发现血糖异常并及时采取措施。对于糖尿病患者,更应严格控制血糖,遵循医生的治疗建议,包括药物治疗、饮食控制和运动管理等。