红茶的功效与作用有提神醒脑、改善消化、抗氧化、增强免疫力、促进心血管健康等、另外,禁忌有过量饮用、空腹饮用、与某些药物同服、孕妇和哺乳期女性等。
一、功效与作用
1、提神醒脑红茶含有咖啡因,可以提高警觉性和集中注意力,有助于提神醒脑。
2、改善消化红茶中的单宁酸有助于促进消化液的分泌,改善食欲和消化功能。
3、抗氧化富含多酚类化合物,红茶具有抗氧化作用,帮助抵抗自由基,减缓衰老过程。
4、增强免疫力红茶中含有丰富的维生素C和抗氧化物质,有助于提高免疫系统的功能。
5、促进心血管健康红茶的多酚类物质有助于降低胆固醇水平,改善血管健康,从而减少心血管疾病的风险。
二、禁忌
1、过量饮用过多的咖啡因摄入可能导致失眠、心悸或胃肠不适,建议控制每日摄入量。
2、空腹饮用空腹喝红茶可能刺激胃酸分泌,导致胃痛或消化不良,最好在餐后饮用。
3、与某些药物同服红茶中的成分可能与某些药物发生相互作用,如抗凝药物,因此在服药期间应咨询医生。
4、孕妇和哺乳期女性高咖啡因摄入对孕妇和哺乳期女性可能不利,需适量饮用。
还需要注意,红茶中的单宁酸会影响铁的吸收,应该避免与富含铁的食物同时食用。