哺乳期容易便秘,主要有激素变化、饮食因素、活动减少、水分摄入不足、心理因素等原因。
1.激素变化
女性在哺乳期,体内激素水平会发生较大变化,孕激素水平相对较高,这会使肠蠕动减慢,导致大便在肠道内停留时间延长,从而容易引起便秘。
2.饮食因素
哺乳期为了保证乳汁分泌,很多妈妈会进食较多高蛋白、高脂肪的食物,而膳食纤维摄入相对不足。缺乏膳食纤维会影响肠道蠕动,使得粪便不易排出。
3.活动减少
哺乳期妈妈往往需要更多时间照顾宝宝,活动量相对减少,身体缺乏运动,肠道蠕动也会受到影响,进而引发便秘。
4.水分摄入不足
哺乳会导致妈妈体内水分流失较多,如果水分补充不及时,肠道内水分缺乏,就会使大便干燥硬结,增加排便困难。
5.心理因素
哺乳期妈妈可能面临各种压力和焦虑情绪,这些不良情绪也可能干扰肠道正常功能,诱发便秘。