粑粑柑的功效有生津止渴、润肺止咳、清除自由基、调节情绪、增强免疫力等，能够起到缓解口渴、辅助治疗咳嗽痰多、美容养颜、缓解负面情绪、预防感冒等作用。
1.生津止渴
中医认为，粑粑柑性质寒凉，具有生津止渴、润燥解烦的功效。在炎热的夏季或干燥的环境中，适量食用粑粑柑能够有效缓解口渴、咽干、烦躁等症状。
2.润肺止咳
粑粑柑具有润肺止咳的功效。对于因感冒、支气管炎等引起的咳嗽、痰多等症状，适量食用粑粑柑能够起到一定的辅助治疗作用。
3.清除自由基
粑粑柑中富含的维生素C是一种强效的抗氧化剂，能够清除体内的自由基，减少细胞损伤，从而起到美容养颜的作用。
4.调节情绪
粑粑柑中的挥发油成分不仅能够刺激呼吸道黏膜，还能通过嗅觉神经传递到大脑，影响中枢神经系统的功能。适量食用粑粑柑能够调节情绪，缓解焦虑、紧张等负面情绪，使人心情愉悦、精神放松。
5.增强免疫力
粑粑柑中富含的多种维生素和矿物质，其中维生素C能够促进免疫细胞的增殖和活性，提高机体的抗病能力；而矿物质如钙、铁、锌等则是维持人体正常生理功能所必需的微量元素。适量食用粑粑柑能够补充这些营养物质，增强身体抵抗力，预防感冒的发生。
然而，需要注意的是，粑粑柑性质寒凉且含有一定的糖分和有机酸成分，因此不宜过量食用，以免对身体造成不良影响。
