高血压患者一天吃多少盐最合适

管理员 2025-06-30 17:58:45 1

建议高血压患者每日食盐摄入量逐步降至5g以下,以更好地控制血压。

高血压患者应当坚持低盐饮食,以控制血压在正常范围内。每日盐的摄入量应当有所限制,以避免因高盐饮食导致的血压升高和其他健康风险,国家卫健委建议高血压患者每日食盐摄入量逐步降至5g以下,以更好地控制血压。

考虑到日常生活中很难精确计算每日盐的摄入量,高血压患者可以通过减少烹饪时加入的食盐量、避免食用高盐食品,如咸菜、腌制品等,以及注意调味品中的盐含量来大致控制盐的摄入。

高血压患者除了控制盐的摄入外,还应保持低脂、低糖、高纤维的饮食习惯,多摄入新鲜蔬菜和水果。日常还需适当的运动、戒烟限酒以及保持良好的心态也是控制血压的重要因素。

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