橘子的好处主要有消除疲劳、降低胆固醇、清新口气、补充营养等。
1.消除疲劳
橘子中的柠檬酸含量较高,具有开胃和消除疲劳的作用,有助于缓解身体和精神上的疲劳感。
2.降低胆固醇
橘子中的果胶有助于降低胆固醇水平,减少心血管疾病的风险。
3.清新口气
新鲜的橘皮具有理气化痰、健脾和胃等功效,咀嚼后吐掉残渣可以去除口腔异味。
4.补充营养
橘子是维生素C的极佳来源,维生素C具有抗氧化性,可以帮助抵抗自由基的损害,延缓衰老,同时也有助于保持皮肤的水嫩和弹性,抑制黑色素的形成,具有美容养颜的效果。
此外,橘子含有丰富的膳食纤维,有助于促进胃肠道的蠕动,加快肠道内废物的排出,起到润肠通便、预防便秘的作用。