月经发黑量少，女性需注意保暖、规律作息、饮食调整、适度运动、调节情绪、治疗疾病、中医调理等。
1.注意保暖
尤其在经期，要避免腹部受凉，防止寒邪侵袭导致气血凝滞。寒冷会使血管收缩，影响经血的正常排出，导致经血发黑量少。平时应根据天气变化及时增减衣物，避免久居寒湿之地。
2.规律作息
保持充足的睡眠，避免熬夜。长期熬夜会打乱生物钟，影响内分泌平衡，进而影响月经。规律的作息有助于维持身体的正常生理功能，促进经血的正常运行和排出。
3.饮食调整
多吃一些温热、补血的食物，如红枣、桂圆、羊肉等，有助于补充气血，改善月经状况。避免食用生冷、寒凉、辛辣刺激性食物，这些食物可能会刺激子宫，影响经血排出。
4.适度运动
适当的运动可以促进血液循环，增强体质。但要避免在经期进行剧烈运动，可以选择一些较为舒缓的运动方式，如散步、瑜伽等。
5.调节情绪
保持心情舒畅，避免长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中。不良情绪会影响神经系统和内分泌系统，导致月经异常。
6.治疗疾病
如果月经发黑量少是由某些疾病引起，如多囊卵巢综合征、宫腔粘连等，应及时就医，针对病因进行治疗。只有治愈原发病，才能从根本上改善月经情况。
7.中医调理
可以在医生的指导下进行中医调理，如服用中药、艾灸、按摩等。中医调理可以根据个体情况进行辨证论治，从整体上改善身体状况。
对于月经发黑量少的情况，需要综合调理。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行相关检查，以明确病因，并采取针对性的治疗措施。同时，要养成良好的生活习惯，保持身心健康。
