让孩子长高的运动主要有篮球、跳绳、游泳、羽毛球、伸展运动等。
1.篮球
篮球运动中有大量的跳跃动作，这对于骨骼的刺激是非常有益的。孩子在参与篮球运动时，不断地跳跃可以帮助拉伸腿部肌肉和关节，促进下肢骨骼的生长。同时，篮球运动还能锻炼孩子的协调性和灵活性，增强身体素质。
2.跳绳
跳绳是一种简单而高效的运动方式。它可以有效地刺激下肢骨骼的生长，而且可以随时随地进行。通过有规律的跳绳练习，能够增强腿部力量，提高身体的代谢水平，为骨骼生长提供良好的环境。
3.游泳
游泳能让全身的肌肉和关节得到充分的伸展和活动。孩子在水中游泳时，身体处于失重状态，减少了对关节的压力，同时水的浮力还能帮助孩子更好地完成各种动作。游泳对于脊柱的伸展也很有帮助，有助于孩子长高。
4.羽毛球
打羽毛球需要孩子不断地进行跑、跳、挥拍等动作，这能很好地锻炼孩子的身体。在运动过程中，孩子的四肢和脊柱都能得到充分的活动，促进骨骼发育。而且，羽毛球运动还可以培养孩子的反应能力和协调能力。
5.伸展运动
如瑜伽、普拉提等伸展运动，可以帮助孩子放松身体，增加身体的柔韧性。通过特定的伸展动作，能够拉伸脊柱和四肢的肌肉、韧带，改善身体的姿态，为长高创造有利条件。
需要注意的是，运动虽然对孩子长高有帮助，但同时也要保证孩子有充足的营养摄入和良好的睡眠质量。此外，运动应适度，避免过度疲劳和受伤。如果对孩子的生长发育有疑虑，建议及时咨询专业医生的意见。
