适量吃红枣、乌鸡、桑葚、桂圆等食物以及遵医嘱服用中成药等可以补血。
1.红枣
红枣是补血佳品,富含铁质和氨基酸,能促进蛋白质合成,起到补血养血的作用。在需要补血时,可多吃红枣,也可将其与党参等中药材一起制作药膳食用,如党参煲红枣、麦芽糖煲红枣、杞子红枣煲鸡蛋等。
2.乌鸡
乌鸡能补虚强身、补血益气,是血虚人群的食补佳品,尤其能改善产妇气血虚弱和崩中带下的症状,可经常炖制乌鸡汤食用。
3.桑葚
桑葚具有滋阴养血、生津润肠的功效,可改善因血虚精亏引起的头晕目眩等症状,还能安神明目。
4.桂圆
桂圆肉含铁量高,是水果中含铁量最丰富的一种,可用于贫血患者的食疗。平时可多吃龙眼,也可用来煲汤或熬粥食用。但桂圆肉属于温热食物,不可多吃,否则可能会导致内火旺盛。
5.中成药
若想获得显著的补血效果,患者可服用八珍丸、驴胶补血颗粒、人参养荣丸、人参归脾丸、十全大补丸等药物进行调理。