女人掉头发时,可以吃些含有丰富的蛋白质的食物、含有丰富的铁的食物、黑色食物以及抗雄激素药物、抗炎药物等。
1.含有丰富的蛋白质的食物
头发主要由蛋白质组成,所以摄入足够的蛋白质对于头发的健康至关重要。建议吃瘦肉、鱼、鸡肉、大豆等含有丰富的蛋白质的食物。
2.含有丰富的铁的食物
铁是血红蛋白的重要成分,缺铁可能导致贫血,进而影响头发的健康。所以,建议吃些牛肉、动物肝脏、蛋黄、绿叶蔬菜、大豆等含有丰富的铁的食物。
3.黑色食物
在中医理论中,黑色食物被认为有利于补肾养发。所以,黑芝麻、黑豆、黑米等黑色食物也被视为改善掉发问题的良好选择。
4.抗雄激素药物
对于女性雄激素性脱发,建议使用抗雄激素药物,如螺内酯等。但这类药物需要在医生的指导下使用,并可能伴随一定的副作用。
5.抗炎药物
在某些情况下,头皮炎症可能导致头发脱落。应使用抗炎药物来减轻头皮炎症,从而改善掉发问题,常用药物有头孢呋辛酯、左氧氟沙星、阿奇霉素等。
此外,日常建议患者多吃些新鲜水果以及深海鱼、亚麻籽、核桃等,这些食物中含有丰富的维生素以及Omega-3脂肪酸,有利于保持头皮健康,减少头发脱落。