女性常吃雪莲果的好处有美容养颜、提高免疫力、促进消化、辅助减肥、维护心血管健康等。
1.辅助美白
雪莲果富含维生素C、视黄醇等营养物质，这些成分有助于减少黑色素的合成，维持皮肤健康，减少油脂的分泌，从而可以达到辅助美白的效果。
2.提高免疫力
雪莲果中富含多种矿物质和维生素，这些营养物质有助于促进人体内B族维生素的合成，提高机体新陈代谢水平，从而增强免疫力和抗病力。女性常吃雪莲果，可以有效提高身体抵抗力，减少感冒、鼻炎等疾病的发生。
3.促进消化
雪莲果中含有大量的膳食纤维，这些纤维可以促进胃肠道的蠕动，帮助消化和吸收食物中的营养物质。对于女性来说，常吃雪莲果可以缓解便秘、改善肠胃功能，使身体更加健康。
4.辅助减肥
雪莲果的热量较低，且富含膳食纤维，这些特点使其成为减肥的理想食品。女性常吃雪莲果，可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，从而帮助控制体重，达到减肥的效果。
5.维护心血管健康
雪莲果具有降低血糖、血脂和胆固醇的功效，可以预防和辅助治疗高血压、糖尿病等心脑血管疾病，女性常吃雪莲果有助于保持心血管系统的健康。
雪莲果富含维生素，过量食用可能会增加胃肠负担，引起腹胀、腹痛等消化不良等症状，因此应适量食用。同时，过敏体质者、腹泻者应慎食或避免食用雪莲果，以免引发过敏反应或加重腹泻。此外，雪莲果需现切现吃，避免长时间摆放导致氧化，影响口感和营养价值。若食用雪莲果后出现明显不适症状，需及时停止食用并就医。
