肚皮松松垮垮的肉可能与不良饮食、缺乏运动、年龄增长、睡眠不足综合征、糖尿病等原因有关，通常可以采取改善饮食、积极运动、进行手术、调整睡眠环境及心态、服用药物等方法进行处理。
1.不良饮食
长期摄入高脂肪、高热量、高糖分的食物，如炸鸡、汉堡、奶油蛋糕等，会导致脂肪在腹部堆积，形成松软的肉。此时应调整饮食结构，适量吃高维生素、高蛋白质食物，如牛奶、鸡蛋等，减少高热量食物的摄入，对于减少肚子上的肉有较好的帮助。
2.缺乏运动
长期缺乏运动会导致肌肉密度下降，脂肪堆积在腹部，使得肚子上的肉变得松软。针对该情况，建议每天进行半小时以上的有氧运动，如跑步、游泳等，同时配合力量训练，如仰卧起坐、俯卧撑等，以便能改善腹部肌肉的紧致度。
3.年龄增长
随着年龄的增长，肚子上的皮肤中的胶原蛋白与弹性纤维逐渐流失，导致皮肤弹性减弱，就会出现松弛下垂。对于严重的腹部松弛问题，可以考虑进行手术治疗，如拉皮手术等，通过切除多余皮肤，同时拉紧深层组织，重塑皮肤紧致形态。
4.睡眠不足综合征
睡眠不足可能会增加身体对压力的反应，导致慢性应激，影响身体的脂肪分布，引起腹部上的肉松弛的现象。患者应改善睡眠环境，保持室内温度适宜、环境安静，同时可以通过听舒缓的音乐、洗热水澡的方式调节情绪，保持乐观的心态，对于改善睡眠质量有帮助。
5.糖尿病
糖尿病引起的微血管病变可能会影响皮肤和皮下组织的血液供应。血液供应不足可能导致组织损伤和皮肤松弛，出现腹部的肉比较松弛的情况。此时建议服用降糖药物如盐酸二甲双胍片、阿卡波糖片、格列齐特片等帮助控制血糖水平，从而使肚皮松垮的情况得以缓解。
若是肚皮松松垮垮的症状长期难以得到改善，应及时前往医院在医生的指导下进行处理。
