血压由收缩压和舒张压构成,正常成年人的血压范围通常为收缩压90-139mmHg、舒张压60-89mmHg。
根据血压值的不同,可以将血压分为多个类型,例如,理想血压是收缩压<120mmHg,舒张压<80mmHg;正常血压是收缩压90-139mmHg,舒张压60-89mmHg;正常高值血压是收缩压120-139mmHg,舒张压80-89mmHg;高血压是收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg;低血压是收缩压<90mmHg或舒张压<60mmHg。
建议定期测量自身血压,以明确血压有无异常。但是要注意血压在不同时间段会有所波动,建议在不同时间点多次测量,以获取更准确的血压数据。同时,应在安静、舒适的环境中进行血压测量,避免情绪紧张、焦虑等因素对血压的影响。另外,应选择经过校准的血压计进行测量,确保测量结果的准确性。
如果患者被确诊为高血压,应及时在医生的指导下使用降血压药物进行治疗,比如氢氯噻嗪、美托洛尔、硝苯地平等。饮食方面尽量避免吃咸菜、咸肉、肥肉等高盐、高脂食物,否则不利于病情控制。对于身材肥胖者,建议每天进行30分钟左右的运动,比如散步、慢跑等,以消耗体内多余的脂肪,帮助血压下降至正常范围。
如果患者被确诊为低血压,可以适当吃些含盐的食物,比如咸饼干、咸菜等。同时,可在医生的指导下使用氟氢可的松、奥曲肽、米多君等药物来升高血压。患者平时应养成良好的生活习惯,避免久站久坐,改变体位时应注意动作缓慢,以免诱发体位性低血压反复发作。