怀孕黄体酮低吃豆类、谷类、蔬菜、水果、坚果等食物较好。
1、豆类
豆类中含有丰富的大豆异黄酮,是一种植物性雌激素,具有调节内分泌的作用,可以帮助提高黄体酮水平。常见的豆类包括黑豆、黄豆、红豆等。
2、谷类
谷类食物中含有丰富的维生素E,维生素E可以促进卵巢功能,提高黄体酮的分泌。常见的谷类食物包括全麦面包、糙米、燕麦等。
3、蔬菜
蔬菜中含有丰富的维生素C和维生素B6,维生素C可以促进铁的吸收,维生素B6可以帮助调节内分泌,提高黄体酮的分泌。常见的蔬菜包括菠菜、西兰花、胡萝卜等。
4、水果
水果中含有丰富的维生素C和维生素E,维生素C可以促进铁的吸收,维生素E可以促进卵巢功能,提高黄体酮的分泌。常见的水果包括橙子、猕猴桃、草莓等。
5、坚果
坚果中含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸,维生素E可以促进卵巢功能,提高黄体酮的分泌,不饱和脂肪酸可以降低胆固醇,预防心血管疾病。常见的坚果包括杏仁、核桃、腰果等。
需要注意,食物只能起到辅助作用,不能替代药物治疗。如果黄体酮水平低,需要在医生的指导下补充黄体酮药物,并定期复查,以确保胎儿的健康发育。