脾胃吸收不好可以通过饮食调整、生活习惯改善、情绪调节、中医调理等方法进行调理。
1、饮食调整
保持饮食规律，定时定量进餐，避免暴饮暴食。食物选择上，应多吃易消化、营养丰富的食物，如米粥、面条、鱼肉、蔬菜等，减少油腻、辛辣、生冷、刺激性食物的摄入，上述食物可能会加重脾胃负担，影响其正常功能。同时，要注意细嚼慢咽，有助于食物的消化吸收。
2、生活习惯改善
作息要规律，保证充足的睡眠，避免熬夜，因为熬夜会影响脾胃的正常修复和功能。还要适当运动，如散步、慢跑、瑜伽等，可增强脾胃的运化功能，但避免过度运动和在饭后立即运动。此外，注意腹部保暖，防止受寒。
3、情绪调节
长期的精神紧张、焦虑、压力大等不良情绪会影响脾胃功能，要学会调整心态，保持心情舒畅，可通过听音乐、阅读、旅游等方式缓解压力，放松心情。
4、中医调理
可以在专业中医师的指导下进行调理，如艾灸中脘、足三里等穴位，可起到温通经脉、调和脾胃的作用。也可服用具有健脾和胃功效的中药进行调理，但需注意药物的适应证和禁忌证。
建议患者如果脾胃吸收不好的症状较为严重，如长期腹泻、消瘦、营养不良等，应及时就医，进行相关检查，如胃肠镜、血常规、生化检查等，以排除器质性疾病。并在医生的指导下进行针对性的治疗，如使用促进胃肠动力、调节肠道菌群等药物。
