安神的食物包括牛奶、莲子、红枣、百合、桂圆等，药物包括安神养心丸、安神补脑液、天王补心丹、枣仁安神胶囊、解郁安神颗粒等。
一.食物
1.牛奶中医认为，牛奶味甘、性平，归心、肺、胃经，具有补虚损、益脾胃、生津润燥、养血安神的功效，有助于缓解神经紧张，促进大脑放松，从而起到安神助眠的作用。
2.莲子莲子味甘、涩，性平，归脾、肾、心经，具有补脾止泻、益肾固精、养心安神的功效，能够滋养心神，缓解焦虑、烦躁等情绪，从而有助于改善睡眠质量。
3.红枣红枣味甘、性温，归脾、胃经，具有补中益气、养血安神的功效，适量吃能改善睡眠质量。
4.百合百合味甘、性寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神的功效，对于改善睡眠有一定的帮助。
5.桂圆桂圆味甘、性温，归心、脾经，具有补益心脾、养血安神的功效，能帮助缓解失眠、健忘等症状。
二.药物
1.安神养心丸安神养心丸是一种中成药，具有养心安神、益气养血的功效，主要用于治疗心悸失眠、健忘多梦等症状，对于改善睡眠质量有很好的效果。
2.安神补脑液安神补脑液也是一种常用的中成药，具有生精补髓、益气养血、强脑安神的功效，主要用于治疗肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠等症状。
3.天王补心丹天王补心丹具有滋阴养血、补心安神的功效，主要用于治疗心阴不足、心悸健忘、失眠多梦等症状，对于改善睡眠质量有很好的效果。
4.枣仁安神胶囊枣仁安神胶囊是一种中成药，具有养血安神的功效，主要用于治疗心血不足所致的失眠、健忘、心烦等症状，对于改善睡眠质量有很好的帮助。
5.解郁安神颗粒解郁安神颗粒具有疏肝解郁、安神定志的功效，主要用于治疗情志不畅、肝郁气滞所致的失眠、心烦、焦虑等症状，对于缓解紧张、焦虑等情绪有很好的效果。
从中医的角度来看，许多食物和中成药都具有安神的功效。在选择食物和中成药时，应根据自身身体状况和中医理论来判断是否适合，并在医生或中医专家的指导下进行使用。
