站时间长了后脚跟疼,可能与跟腱炎、足底筋膜炎、足跟骨刺等有关。
1.跟腱炎
跟腱是足跟与小腿之间的一条强韧的肌腱,跟腱炎通常是由于跟腱在反复牵拉过程中出现劳损,进而引发的无菌性炎症。长时间站立或行走、剧烈运动、过度肥胖等,都可能导致跟腱炎的发生。患者主要表现为足跟部疼痛、肿胀、僵硬,活动后加重,休息后可缓解。
2.足底筋膜炎
足底筋膜是足底的一层纤维结缔组织,足底筋膜炎是由于足底筋膜长期受到过度牵拉,导致局部无菌性炎症。长时间站立、行走、过度运动等,都可能引起足底筋膜炎。患者主要表现为足跟部疼痛,在晨起或休息后初次行走时疼痛明显,活动后可缓解,但行走过多后疼痛又会加重。
3.足跟骨刺
足跟骨刺是由于足跟长期受到慢性损伤,导致局部形成骨性增生物。足跟骨刺也可能引起足跟部疼痛,疼痛可在行走、站立、下蹲等动作时加重。
需要注意的是,长时间站立后脚跟疼还可能与其他疾病有关。如果疼痛持续不缓解或加重,建议及时就医,明确病因,并进行针对性治疗。同时,建议避免长时间站立或行走,选择舒适的鞋子,适当进行足部按摩和运动,以缓解足跟部的疼痛。