临床一般没有明确富含黄体酮的12种食物,富含黄体酮的食物有黄豆及其制品、黑豆、小米、玉米等。
1、黄豆及其制品
如豆腐、豆浆、豆干等,是补充黄体酮的重要来源。黄豆富含植物雌激素,有助于调节体内激素水平,从而间接促进黄体酮的合成与分泌。
2、黑豆
黑豆中的黄体酮含量也相当可观,且富含多种维生素和矿物质,对女性健康尤为有益。
3、小米
小米不仅富含营养,还具有一定的保健功效,适量食用有助于维持内分泌平衡,从而间接促进黄体酮的稳定。
4、玉米
玉米中含有丰富的维生素E和植物性雌激素,这些成分对调节体内激素水平有积极影响。
需要注意的是,虽然这些食物富含黄体酮或有助于促进黄体酮的吸收和利用,但它们所能提供的黄体酮量是有限的。如果女性存在黄体酮水平低下的问题,建议在医生的指导下进行药物补充或治疗。