嗓子感觉有异物堵着，可能由多种原因引起，比如环境因素、不良生活习惯、心理因素、咽喉部疾病、胃酸反流等，需要根据原因进行相应的处理。
1.环境因素
长期处于空气污染、干燥、寒冷等不良环境中，咽喉部容易受到刺激，产生异物感。此时，应尽量避免长时间处于这些不良环境中，使用加湿器增加空气湿度，外出时佩戴口罩，以减少对咽喉部的刺激。
2.不良生活习惯
长期吸烟、饮酒、过度用嗓等不良生活习惯会对咽喉部造成刺激和损伤，引起嗓子异物感。此时，应戒烟限酒，避免过度用嗓，保持口腔清洁，并调整饮食结构，多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，避免进食过多辛辣刺激的食物。
3.心理因素
焦虑、抑郁等情绪问题可能导致咽喉部肌肉紧张，产生异物感。这种情况被称为咽异感症，通常在情绪紧张或压力较大时加重。此时，可通过心理疏导、放松训练等方式缓解紧张情绪，减轻异物感。
4.咽喉部疾病
如慢性咽炎、扁桃体炎、会厌囊肿等疾病，可能导致嗓子出现异物感。此时，应及时就医，根据医生的建议进行相应的治疗，如遵医嘱使用复方硼砂溶液、西地碘含片等药物治疗，或采取外科手术治疗。
5.胃酸反流
胃酸反流至食管和咽喉部，会刺激咽喉黏膜，引起炎症和异物感。此时，应注意饮食规律，避免暴饮暴食，饭后不要立即躺下。可在医生的指导下使用抑制胃酸分泌的药物，如雷贝拉唑肠溶片等，以减轻症状。
