在游泳时若发生抽筋，可采取以下措施：
1.保持冷静：首先，要保持冷静，避免惊慌导致呛水或其他危险。
2.呼救：大声呼喊，引起他人注意，以便获得帮助。
3.ABASE急救法：
A（Airway）：保持呼吸道畅通。清除口中异物，如有假牙，应取出。将溺水者头部后仰，抬起下巴，确保呼吸道畅通。
B（Breathing）：检查呼吸。观察溺水者胸部是否有起伏，判断是否有呼吸。如无呼吸，应立即进行人工呼吸。
S（Circulation）：检查血液循环。将食指和中指放在溺水者的喉结旁两指处，触摸颈动脉，判断是否有心跳。如无心跳，应立即进行心肺复苏。
A（Assess）：评估情况。在进行急救前，评估溺水者的情况，判断是否需要立即进行急救。
4.按摩抽筋部位：对于腿部抽筋，可以将脚板向上弯，按摩抽筋的肌肉；对于手指抽筋，可以将手指用力握拳，再用力张开，反复多次。
5.求助：如果抽筋情况严重或无法缓解，应立即求助他人，拨打急救电话或寻求专业救援人员的帮助。
6.等待救援：在等待救援人员到来的过程中，应持续观察溺水者的情况，保持呼吸道畅通，如有必要，进行人工呼吸和心肺复苏。
对于特殊人群，如孕妇、心脏病患者、高血压患者等，在游泳时更应注意安全，避免抽筋等意外发生。如果在游泳过程中出现不适或抽筋，应立即停止游泳，寻求帮助。此外，儿童在游泳时应有成人陪同，以确保其安全。
总之，在游泳时发生抽筋是一种常见的意外情况，但只要保持冷静，采取正确的急救措施，大多数情况下都可以避免严重后果。同时，为了确保安全，游泳前应做好热身运动，选择合适的游泳场所，并遵守游泳规则。
