空腹晨跑一个月能瘦几斤因人而异，受到多种因素的综合影响，包括个人的身体状况、饮食情况以及运动强度等，所以无法确切给出一个具体的减重数字。
空腹晨跑是一种有益的有氧运动，经过一夜的休息，身体处于空腹状态，此时进行晨跑，身体会优先动用储存的脂肪来提供能量，从而有助于减少体内脂肪的堆积。同时，晨跑可以提高基础代谢率，使身体在一天中消耗更多的热量。
对于身体健康、体重基数较大的人来说，空腹晨跑一个月可能会有较为明显的体重下降。因为体重较大者在跑步时消耗的能量相对更多，而且他们往往有更多的脂肪储备可供消耗。一般情况下，这类人群在合理饮食的配合下，一个月可能会减轻3-5千克。
然而，个体差异对减肥效果有着重要影响，例如肌肉量较多的人基础代谢率较高，在空腹晨跑时消耗的热量也会更多，可能会瘦得更明显；而一些身体较为虚弱、患有慢性疾病或代谢功能较差的人，身体对运动的适应能力和能量消耗能力相对较弱，减肥效果可能会不明显。
饮食因素也较为重要，即使坚持空腹晨跑，如果在饮食上不加以控制，摄入过多高热量、高脂肪的食物，身体消耗的能量无法超过摄入的能量，就很难实现理想的减肥效果；相反，如果能合理控制饮食，保证摄入的热量略低于消耗的热量，减肥效果会更加明显。
此外，运动强度和频率也会影响减肥效果，如果在空腹晨跑时能够逐渐增加跑步的速度和距离，提高运动强度，并且保持每周4-5次的频率，减肥效果会更好；但如果只是偶尔进行一次强度较低的晨跑，减肥效果则会大打折扣。
