来例假腰酸疼缓解方法

月经持续八天还没有干净，可能是由于受凉、劳累引起的月经期延长、月经量增多，一般注意保暖和适当休息之后就会缓解。其次，月经持续八天还没有干净可能是内分泌紊乱，进而造成体内孕激素水平撤退较慢所致，此时应该予以止血治疗，必要时使用激素进行调理。

来月经出现肚子痛，考虑跟子宫内膜中前列腺素含量升高有关，会刺激子宫痉挛，引发痛经。月经出现肚子疼痛有继发性痛经，继发性痛经跟子宫肌瘤、子宫腺肌症有关。中医认为原发性痛经大多是出现了气滞血瘀或寒凝。在月经期间要注意保暖，要注意局部热敷进行缓解，避免受凉受寒导

月经量少的女性，平时可以多吃豆制品，比如豆浆、豆腐等等，因为豆制品里面含有植物雌激素，能够促使子宫内膜生长，导致月经量增多。还可以在医生的指导下服用中药来进行调理，月经期间要注意保暖，避免受凉，不要吃生冷及辛辣刺激性的食物。

例假前是可以同房的，如果女性不想怀孕，在例假前同房仍然要采取避孕措施，主要是因为女性的排卵，有时候受很多因素的影响，有的女性还会发生额外的排卵，如果不想怀孕，最好使用避孕套或者吃短效口服避孕药，不建议采取安全期避孕的方法。

例假提前十天不正常。最常见的原因是内分泌失调引起，可能是没有排卵或者卵泡过早萎缩。正常情况下月经提前七天和退后七天不需要担心，但是提前十天必须到医院做性激素六项检查和甲状腺激素检查，同时要检测卵泡发育，要根据具体情况进行调经治疗。

来月经时候可以适量喝蜂蜜水，蜂蜜水有消炎作用，而且能够很快改善女性身体状态欠佳，能够缓解水肿情况，来例假时候喝蜂蜜水也能够改善便秘情况。如果女性本身有糖尿病，在月经期间尽量就不要喝蜂蜜水，可能会导致血糖升高，而且会出现一些糖尿病并发症。

来例假腰特别疼大部分是因为子宫后位引起的，因为子宫会倒向女性盆底部位，月经来潮时，整个子宫腔和盆腔都处于充血状态，所以就会感觉到腰特别疼。腰特别疼也可能是负重劳动引起的。女性可以在月经期间多休息，少做腰部运动，也可以趴在床上减少腰部压力。

例假不来的原因很多，如果是生育年龄，有性生活，最大的可能是怀孕。女性如果精神紧张、工作学习压力过大、近期过度减肥也会影响卵巢激素分泌，导致月经不来。如果子宫内膜遭到损伤，比如子宫内膜结核或者子宫内膜刮宫过度也会引起月经不来。

女生来例假期间可以吃草莓。草莓营养丰富，含有丰富胡萝卜素可以清除体内自由基、抗氧化、清肝明目作用；草莓中还含有维生素E，有利于调节女性内分泌，所以在来月经期间可以适量吃草莓。在来月经期间女性身体抵抗力低下，饮食方面注意要尽量少吃多餐，吃草莓要适量，不能一次

在例假期间建议不要贴足贴。足贴有舒筋活血的作用，如果平时的月经量比较多，用足贴会导致月经量更多，会导致月经期间免疫功能下降，会导致月经期间出现贫血的表现。所以在月经期间主要是注意清淡饮食，不要用活血化瘀药物，口服也不行，外用也不安全。而且如果月经期间出现腰