睡不着怎么治疗

管理员 2025-06-29 16:49:46 2

睡不着觉的治疗包括如下几个方面。

1,若是因为心情紧张引起的焦虑、抑郁引起的失眠需要放松心情,必要时可以给予心理辅导治疗。

2,若是因为身体疾病之痛苦引起的失眠,需进一步去医院给予及时的诊治。

3,可以行有规律的有氧运动结合增加营养对于失眠者有一定的作用。

4,戒除睡前喝浓茶、咖啡等不良习惯,可以喝一杯热牛奶、适当的进行面部的按摩等。

5,对于顽固性失眠者可以给与镇静安眠类的药物服用。

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