减肥一天摄入多少热量合适

钠摄入过多可能会导致以下病变：第一、胃肠道反应，如恶心、呕吐、反胃、口干烦渴等。第二、对心血管的影响，表现为心跳加快、心慌、心悸、胸闷，严重的出现心力衰竭。第三、呼吸系统表现为呼吸急促、喘气甚至出现呼吸衰竭。第四、神经系统表现为烦躁不安、头晕、头痛，严重的

糖分摄入过多导致机体摄入能源过多，如果不能消耗在体内堆积，就容易产生肥胖，而肥胖以后产生高胰岛素血症容易发生高血压、冠心病、高脂血症、高尿酸血症、糖尿病。本身糖分摄入过多容易增加胰岛负荷，因为机体糖分进入需要胰岛素代谢；其次，如果儿童食用含糖食物过多，容易

维生素，对于大家的身体健康，以及后期的发展都是必不可少的，因此很多人。都会热衷于补充身体需要的各种营养。但是什么物质的存在，都有着自己的标准。如若大家的身体，出现了维生素A摄入过多的情况，就会有可能对身体造成很多的伤害。如若是成年人的群体中，出现了维生素A

糖分摄入过多对身体会有一定的影响，特别是对于有糖耐量异常，糖尿病早期或者是糖尿病病人，如果糖分摄入过多，就会引起血糖的急剧升高，从而导致口干、多饮、多尿的症状的加重。如果是正常人长期大量的糖分摄入过多，会增加胰岛B细胞的负担，导致高糖毒性，从而就会引起胰岛

蛋白质是每天都需要的营养物质，对维持机能正常工作很重要。但是体内蛋白质的量也不是越多越好，蛋白质摄入过多是会对人体造成危害的。人体内蛋白质过多，会对消化系统及肾脏的负担，损伤消化功能和肾脏功能。人体每2斤体重就需要摄取1克的蛋白质补充能量，若是蛋白质摄入过多

鸡蛋、猪肉、大豆等等含有大量的蛋白质，蛋白质虽然是身体健康成长必要的营养之一，但是并不是说蛋白质摄入的越多就越好，如果蛋白质摄入过量也会给人体带来不好的症状。蛋白质摄入过量会加重癌症症状，如果给癌症患者补充大量的蛋白质食物，癌细胞会积极夺取大量蛋白质来为自

一般碘如果过量会引起甲状腺、甲亢或者结节、甲状腺肿、结节甲状腺结节等疾病，但一般不会引起甲状腺癌。对于碘是否过量的问题，可以通过测尿中碘的含量来进行判断，一般尿中的碘小于99g/L，表示的碘不足；100～199g/L，属于碘正常值；如果大于200g/L，一般是碘过量。

每人每天摄入的盐大概为五克左右，盐摄入既不能过多也不能过少。若是摄入过多的盐，很有可能会导致高血压以及水肿疾病的发生，会加重心脏以及肾脏的负担，因此对机体是存在较多的危害。但是吃盐也不能过少，吃盐过少会导致低钠血症以及低氯血症，严重的血钠降低会导致脑细胞水

对于不同的人来说，减肥一天摄入多少大卡也是不同的。因为每个人的体型，身高，年龄不同，所以减肥一天摄入多少大卡也是不同的。通常来讲，如果想要进行减肥的话，在一天当中摄入的能量应该低于1500千卡。在进行减肥期间要注意少吃饭，多运动。

减肥首先要保证人体对营养的基本需要，在这个基础上再决定需要增加多少热量。人基础代谢率在1500卡左右，所以至少要摄入1500卡的营养物质。对于从事强体力劳动的人要适当增加热量摄入，运动量小的少摄入能量物质，要使每天摄入的总热量小于消耗的总热量，才能使体重逐渐得到控