睡觉起来腰酸背痛的是什么原因

管理员 2025-10-22 09:56:50 4

睡觉是放松身心的活动,身体会在睡觉时修整,血氧浓度会慢慢平稳,让人睡醒后神清气爽,身体放松。但有些人发现,睡觉起来腰酸背痛的,也有很多原因,通常不影响健康,能慢慢改善。

睡觉起来腰酸背痛的是什么原因?

睡觉姿势不当,会让人腰酸背痛。喜欢趴着睡,或者整晚身体不动,腰背肌肉的压力较大,会缺氧,导致酸痛。睡觉起来腰背酸痛,也可能是床的软硬度不适宜引起的。床铺得太软,对腰背的脱力不足,腰背容易完弯曲和下陷,肌肉的张力太大,会腰酸背痛。睡太硬的床,腰背和床之间形成中空,会让腰背的上下部位受力变大,也会酸痛。

睡觉时着凉,不仅会让人腰酸酸痛,也会引起全身肌肉酸痛,是感冒的表现。不少人晚上睡觉时,有蹬被子的习惯。被子没盖好,会让体温降低,身体的免疫力和抵抗力下降,便会着凉。着凉能引起血管收缩,肌肉获得的氧气不足,会腰背酸痛。

女性睡觉起来腰背酸痛,小腹也坠痛,可能是来月经导致。来月经的准确时间不固定,睡觉时来月经,女性子宫收缩会变快,失血又会让女性体虚,引起腰背酸痛,四肢乏力的症状。女性可以在腹部贴加热片,促进经血排出,缓解不适。

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