孕妇头痛怎么缓解

孕妇吃羊肉有好处。羊肉的肉质细嫩，味道鲜美；具有补血、养血、散寒开胃，促进血循环的作用。羊肉当中还含有丰富的蛋白质以及微量元素，可增强机体抵抗力，有助于胎儿的生长发育，尤其在冬季吃羊肉，具有保暖、御寒的作用。任何食物不易大量摄入，若过量摄入，机体不易消化，

孕妇吃牛油果儿有好处，因为牛油果当中的营养非常丰富，含有多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质，还含有丰富的微量元素，有助于宝宝的生长发育，还可以增强孕妇的抵抗力。另外，牛油果当中还含有丰富的膳食纤维，可以预防便秘的情况。在怀孕期间，饮食需注意合理搭配，营养均衡

孕妇贫血需调整饮食，多吃含铁丰富的食物，如瘦肉、红肉、动物内脏或者青菜等；每日增加20到50克的红肉，每周吃一到两次动物内脏或者血液。同时，还需要补充铁剂，可从怀孕四个月开始补充。若贫血症状严重，血红蛋白低于60克每升，需输血治疗；严重贫血易对胎儿的生长发育造成

孕妇可以贴退热贴。退热贴原理主要是通过凝胶中的水分蒸发而带走机体热量，进而起到降温的效果。一般体温低于38.5摄氏度时，可贴退热贴减少发烧的症状。当体温超过38.5摄氏度，贴退热贴退热效果并不明显，此时需要使用退热的药物退热；同时，需了解发烧的原因，根据病因进行治

孕妇夜里失眠，需要保持心情舒畅，不要过度的焦虑；在白天，尽量减少睡眠时间，睡前可以用热水泡脚；可以喝一杯热牛奶，睡前听舒缓的音乐，有助于机体的睡眠。另外，孕妇平时需适当运动，每天运动量在30分钟以上，适当运动有助于睡眠。孕妇在怀孕期间，尽量采取左侧卧位休息，

孕妇可以天天泡脚。泡脚具有安神助眠的作用，还可以促进下肢静脉血循环，减轻发生下肢静脉血栓的几率。另外，泡脚还具有缓解妊娠水肿的作用，但泡脚时需注意泡脚水温度不能过高，一般控制在35摄氏度左右；泡脚时间尽量控制在20分钟左右，饭后半个小时内不宜泡脚，泡脚过程中不

若孕妇腰椎盘突出没有腰痛症状，在怀孕期间不需要进行处理。若孕妇腰椎盘突出导致腰痛的情况，可采用局部的物理治疗缓解，需要减少活动，平躺休息，适当锻炼腰背部肌肉；局部疼痛、麻木部位可给予热毛巾湿敷、按摩、烤灯等治疗；必要时可以给予针灸等缓解，不建议手术治疗。

孕妇胸口闷堵可能是生理性的现象，一般发生在怀孕的32到34周之间，此时子宫增大易导致孕妇膈肌以及心脏上抬，导致循环血量加重。另外，患有器质性疾病易导致胸口闷堵，如患先天性心脏病、心肌病、重度贫血以及妊娠期高血压疾病，导致心脏负担加重。出现这种情况时，需要到医院

孕妇可以适当吃蚝油。蚝油是一种使用广泛的调味品，蚝油当中含有丰富的氨基酸和微量元素。另外，蚝油还含有丰富的锌元素和牛磺酸，可提高机体免疫力，在凉拌菜、炒菜和炖汤当中加入适量蚝油，则味道鲜美，可以增加孕妇食欲；但任何食物都不能大量摄入，少量摄入对机体没有影响

孕妇可以吃玉米花，玉米花即爆米花，用玉米和糖或者奶油放制成的膨化食品。一般情况下，孕妇少量食用不会影响宝宝的发育，但不建议多吃玉米花，因为玉米花内含有的营养价值较低，含糖量较高，易升高血糖。若患妊娠期糖尿病，则不建议吃玉米花。另外，玉米花当中的奶油属于高热