哪些运动有助于儿童身高生长？

怀孕晚期可以做瑜伽球，帮助骨盆肌肉、韧带拉伸，有助于分娩时软产道扩张。可以多走楼梯或者做深蹲运动，有利于胎儿先露部入盆，对顺产也有帮助。孕妇可以在医生的指导下进行呼吸技巧训练，方便在分娩时使用腹压，提高宫缩的力量，利于顺产。

饮食并不能有助于怀孕。女性怀孕需要正常的生殖器官结构以及功能良好的激素分泌。平时注意运动，养成良好的生活习惯，规律饮食与休息，提高自身的身体素质才是有助于怀孕最为关键的因素。饮食上并没有特殊的某种食材或者某一类食材是有助于怀孕的。

引产后注意适当休息，需要加强营养有助于子宫恢复；多吃新鲜鱼、牛羊肉、鸡鸭肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等优质蛋白及富含多种维生素和矿物质的新鲜蔬菜和水果，如胡萝卜、西红柿、菠菜、芹菜、白萝卜、白菜、包菜、苹果、梨子、橙子、橘子、樱桃、猕猴桃等，都有利于子宫恢复以及

人流后做运动方式不能恢复身体情况。人流主要损伤生殖系统，尤其是子宫的子宫内膜。子宫内膜的修复主要依赖于激素以及自身免疫力，其与运动没有直接关系。人流后至阴道流血没有结束期间，不建议产妇运动，避免因此导致血液循环增快，阴道流血增多的情况。

热敷肚子对着床没有帮助。因为太高的温度会影响到精子与卵子的质量，或者会导致受精卵胚胎质量变差，以及造成胚胎死亡、发生早期流产，所以，一般不选择热敷腹部来助于着床。如果女性肾阳不足，此时应该多注意保暖，避免接触生冷东西，必要时还可以采用中医中药来进行调理。

在怀孕期间不需要通过饮食来产奶，在怀孕期间由于雌孕激素的作用，会导致乳腺腺管和腺泡的发育，会使整个乳房开始增大，充血明显，所以怀孕期间觉得乳房发胀是常见现象，说明乳房已经为产后哺乳做好准备工作，保持正常的饮食和营养摄入即可。

在怀孕晚期爬楼梯对顺产有一定的帮助，进行这项活动不仅可以促进子宫收缩，也可以促进胎儿下降。但是患者在爬楼梯时要注意走楼梯时不能太急，也不能太过劳累，以免引起身体不适，孕妇要注意休息，运动相结合，饮食上多吃营养丰富的食物，保持良好的心态。

女人吃大豆类制品，比如豆浆、豆腐，有利于体内雌激素提高，可以促进子宫内膜增生。要加强营养多进食优质蛋白食物，鱼肉、牛肉、瘦肉、鸡蛋等，可以提高卵子质量。同时要多吃新鲜的蔬菜水果，有利于新陈代谢，合理的食物搭配有助于提高怀孕几率。

具有安神补脑的食物很多，如红枣、酸枣仁、桃核、核桃、香蕉、南瓜等食物。睡眠不好还需要适量的补充优质蛋白，如鸡蛋、牛奶。优质蛋白对神经的发育有很重要的作用，并且能提高记忆力，还能够起到健脑益智的作用。小米中含有多种维生素和微量元素，也能营养脑神经，有助于脑部

吃以下的食物有助于消化：第一、新鲜的蔬菜和水果，比如香蕉、苹果、梨、韭菜、芹菜等食物，含有丰富的膳食纤维，容易帮助消化。第二、酸奶，酸奶当中含有益生菌，可以起到调节肠道菌群的作用，可以促进肠道的蠕动，也有助于消化。第三、山楂或者山楂制品，也是促进消化的食物