怎么减脂?

管理员 2025-06-29 16:27:48 1

想要减脂或者减肥,要注意两方面。第一个要减少摄入,再一个要增加消耗。

因为肥胖主要是由于每日摄入的热量超过了机体消耗的热量,剩余的热能就会以脂肪的形式储存在体内。所以要选择低热量或者极低热量的饮食方式,再有要结合运动。因为运动可以增加基础代谢率,并且积极的运动还有助于改善胰岛素抵抗、高脂血症等等问题。

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