功能锻炼的方法

做子宫切除手术不需要锻炼。子宫切除手术如果是子宫肌瘤、子宫腺肌症等良性病，一般注意休息，三个月之后就能恢复正常，需要到医院复查，可以安排正常的性生活。卵巢还是保留的 ，可以周期性分泌激素，所以在性生活时不会有分泌物减少的情况。子宫切除也不会引起阴道前后壁脱

首先要区分引起症状的病因，如果是腰部肌肉劳损造成的，需要等到肌肉疼痛消失之后做核心肌群的训练，包括做燕飞或者仰卧起坐，可以训练人体的肌肉。如果是腰骶小关节的问题，要等到病症消除之后，在医生的指导下进行锻炼。如果是比较重的神经根卡压，一定要去专业机构进行治疗

第一、倒退走路。第二、可以采用小燕飞，刚开始可以采用五点支撑，熟练以后可以采用三点支撑，可以配合平板支撑等进行功能锻炼。腰椎间盘突出锻炼的目的主要是增强腰背部肌肉力量，有助于维持脊柱稳定性，在一定程度上减轻腰椎间盘突出带来的疼痛不适等症状。腰椎间盘突出锻炼

经常锻炼对肾有好处。首先通过锻炼后血流速度会加快，使肾血流增多，可以加快排泄体内的毒素以及有害物质，可以减少对身体中肾的影响；另外，通过锻炼以后可以增强体质、减少病毒细菌等有害物质的感染对肾的损伤。还有通过锻炼后喝水量会增多，可以清除身上毒素、增加肾排泄能

需要及时停止锻炼活动，要卧床休息，减少疼痛部位的外力刺激，可以局部用毛巾热敷，采用烤电理疗等可以缓解。如果疼痛程度比较重，可以口服镇痛类的药物会使疼痛程度得到明显缓解。在锻炼时出现腿疼现象，可能是运动量比较大或者锻炼方式不正确引起。

膝关节疼痛主要是锻炼膝关节周围肌肉，膝关节周围肌肉力量强大，对保护膝关节以及稳定膝关节都有很重要的作用。膝关节周围主要肌肉包括股四头肌、小腿三头肌。这时要通过各种方法进行膝关节肌肉力量等功能练习，如果肌肉练习好，膝关节疼痛也会有所减轻。

眼球偏上通常是由于垂直性斜视造成的，是无法通过锻炼改善的。患者需要到医院眼科通过三棱镜检查等确诊斜视的具体度数。垂直性斜视患者应该及早进行手术治疗，否则有可能影响视功能发育，导致弱视。另外，垂直性斜视也容易导致患者出现看东西重影。

做完宫颈活检之后一两天，如果没有阴道出血可以锻炼跑步，当然，活检之后一周左右要注意，这时属于脱痂期不要进行剧烈运动锻炼，有可能会引起阴道出血。如果有较明显的阴道出血，要及时就诊看医生，做妇科检查，用窥器撑开阴道壁，暴露宫颈，观察创面情况。必要时要阴道填纱布

锻炼腿疼缓解，主要以休息为主。由于锻炼以后腿部肌肉受到牵拉，肌肉释放过多痛性物质，严重会引起肌肉拉伤，休息有利于肌肉组织恢复，缓解肿胀和疼痛。另外，可以进行适当按摩和理疗缓解肌肉痉挛。如果疼痛较为剧烈，也可以外用膏药或者口服止痛类药物进行针对性治疗。一般一

颈椎病需根据不同的类型治疗。颈型颈椎病易导致颈部周围肌肉酸痛不适，此时需进行局部的物理治疗、口服药物治疗，以及中医针灸、按摩治疗。神经根型颈椎病患者可口服营养神经药物，以及进行颈部肌肉的练习。还可进行颈椎牵引。交感神经型颈椎病以及椎动脉型颈椎病，以口服药等