钙和维生素d的区别

吃紧急避孕药又吃维生素C的作用，主要是加快身体循环，减少紧急避孕药的副作用。一般吃紧急避孕药后，可以通过多喝水多排尿或者多吃新鲜的蔬菜和水果加强代谢，减轻紧急避孕药的副作用。但是紧急避孕药主要的副作用是影响卵巢功能，出现内分泌失调，对于这些副作用一般吃维生

月经期间吃维生素C和维生素E对月经量没有影响，可以提高月经期间代谢，有利于月经期间的循环，能减轻月经期间的水肿。月经期间要注意保暖、注意清淡，不能吃辛辣刺激以及寒凉的食物。来月经时不能做剧烈的运动，要保持外阴清洁卫生，避免感染。

维生素E又称为生育酚，其是一种强大的抗氧化剂；其作用是抗氧化，清除体内自由基，延缓衰老。另外，维生素E可以保胎；孕妇孕酮水平低或存在先兆流产现象，可适当服用。同时，维生素E可以调节人体免疫力，预防动脉粥样硬化，其对于人体骨骼、神经系统、视网膜有一定的保护作用

维生素E是一种脂溶性维生素，对于延缓皮肤衰老有一定作用；但是维生素E胶囊不可以擦脸。该药是一种内服药物，能有效补充机体所需的维生素E。可以购买维生素E软膏擦脸，因为比较油更适合干性皮肤使用。在使用之前应先将皮肤清理干净，最好在夜间使用，以免吸附空气中的灰尘。

维生素D是一种水溶性维生素，机体缺乏容易导致佝偻病的发生，但是过量同样会对身体造成危害。早期会出现食欲减退、厌食、精神不振、乏力甚至低热、恶心呕吐、腹泻、便秘；同时也会对心血管造成一定影响，血压可高可低、心脏听诊时可闻及杂音、心电图检查时候ST段可出现明显升

女性在怀孕后，一般不可以使用维生素E进行擦脸，因为使用维生素E擦脸有可能会导致女性皮肤过敏。女性在孕期的时候，只要不劳累和熬夜，并且多吃瘦肉、鱼虾、青菜、水果等食物，保持营养均衡全面，通常皮肤也会变得比较光滑润泽，不需要使用维生素E进行擦脸。

怀孕期间从安全性角度可以使用维生素E，维生素E是人体必需维生素，属于脂溶性维生素，具有较好抗氧化作用，但正常饮食当中，很多食材都富含维生素E，通常不需要额外进行补充。以前认为维生素E具有治疗先兆流产作用，但是目前认为此种作用过于微弱，起不到很好效果，所以保胎不

避孕药内含激素，存在一定副作用；服用避孕药搭配维生素C目的是加强体内避孕药的代谢，有利于尽快将避孕药排出体外。所以，在服用避孕药时除搭配维生素C外，还需要搭配含维生素C丰富的食物，像西红柿、猕猴桃、草莓、白菜、豆芽等；服用药物后需多喝水、多排尿，从而加强机体

在日常的饮食中富含维生素A的食物有很多，比较常见的有肉类，包括牛肉、羊肉、猪肉等；动物肝脏，比如猪肝、鸡肝、鹅肝等也都富含维生素A。新鲜的蔬菜和水果含维生素A比较丰富，比如绿椒、红椒或者胡萝卜、番茄、樱桃、橙子等。缺乏维生素A导致眼睛干涩，可以适当多吃上述食物

维生素B族缺乏通常会引起脂溢性皮炎或者表现为口腔溃疡、口唇干燥，同时也会出现脚部、手部脱皮等，缺乏比较严重时容易出现精神症状，比如记忆力、注意力减退、走路协调性差或者容易生气、激惹。另外也会出现胃肠道症状，比如恶心呕吐或者神经系统症状，头疼、头晕等。