睡觉小腿肌肉突然紧绷疼痛，这可能是由多种原因引起的，如缺钙、过度疲劳、局部血液循环不良、神经系统问题等，需要根据实际情况进行解决。
1.缺钙
钙离子在肌肉收缩过程中起着重要作用。当身体缺钙时，可能导致肌肉兴奋性增加，容易在睡觉时出现肌肉痉挛、紧绷和疼痛。这种情况常见于饮食中钙摄入不足、维生素D缺乏影响钙吸收，或处于特殊生理期如孕期、哺乳期等人群。需要按照医生的要求使用钙剂，还需适量进食虾、紫菜等食物。
2.过度疲劳
白天腿部过度劳累，如长时间站立、行走或运动过量等，会使小腿肌肉紧张，在夜间休息时肌肉未能完全放松，从而引发突然的紧绷和疼痛。需要注意休息，也可通过按摩、针灸等方法进行解决。
3.局部血液循环不良
下肢血管病变，如下肢动脉硬化、静脉曲张等，可影响小腿的血液供应，导致肌肉缺血缺氧，引起抽筋样疼痛。此外，睡觉时姿势不当长时间压迫腿部也可能干扰血液循环。定期调整体位，避免长时间处于一个姿势。
4.神经系统问题
某些神经系统疾病，如腰椎间盘突出症压迫神经等，可能导致神经支配区域的肌肉出现异常收缩和疼痛。可以按照医生的说明使用营养神经药物，能够维持局部神经功能正常。
如果这种情况频繁发生或伴有其他不适症状，如腿部肿胀、麻木、无力等，建议及时就医，进行相关检查如血钙、血磷、维生素D检测、下肢血管超声、腰椎检查等，以明确原因，并采取针对性的治疗措施。
