上眼睑下垂恢复锻炼包括眨眼训练、眼球运动、视力训练、按摩眼部、提上睑肌训练等。
1.眨眼训练
每天刻意地多眨眼,这能带动眼睛周围的肌肉运动,有效防止眼部肌肉萎缩。
2.眼球运动
眼球向上、下、左、右等方向转动,可增强眼部肌肉的调节能力。
3.视力训练
长期坚持远眺、做眼保健操等,可有效缓解眼睛疲劳,促进眼部肌肉的血液循环。
4.按摩眼部
用指腹轻轻按摩眼周肌肉,可促进血液循环,放松眼部肌肉。
5.提上睑肌训练
轻提上睑,每次保持10秒左右,每天进行多次,有助于增强提上睑肌的力量。
需要注意的是,上眼睑下垂恢复锻炼需要长期坚持,并且效果因人而异。如果上眼睑下垂较为严重,建议及时就医,根据医生的建议进行治疗。