vc片的作用和功效包括促进胶原蛋白合成、抗氧化作用、增强免疫力、促进铁吸收、辅助其他营养素的作用等。
1.促进胶原蛋白合成
维生素C是胶原蛋白合成的关键营养素,有助于维持皮肤、骨骼、血管等组织的健康结构和功能,从而增强皮肤的弹性和韧性,预防骨质疏松和血管硬化等问题。
2.抗氧化作用
维生素C具有强大的抗氧化性能,能够清除体内的自由基,减少细胞受到的氧化损伤,保护细胞膜的完整性和稳定性,延缓衰老过程,同时也有助于预防癌症等慢性疾病的发生。
3.增强免疫力
维生素C能够刺激免疫系统的功能,促进抗体的产生,提高机体对病毒、细菌等病原体的抵抗力,减少感冒、感染等疾病的发生。
4.促进铁吸收
维生素C能够促进非血红素铁的吸收和利用,提高铁的生物利用率,有助于预防和治疗缺铁性贫血等营养缺乏性疾病。
5.辅助其他营养素的作用
维生素C还能够参与叶酸的代谢过程,促进叶酸的吸收和利用,有助于预防巨幼红细胞性贫血等叶酸缺乏性疾病。此外,维生素C还能够促进钙的吸收和利用,有助于维持骨骼健康。