脑梗后遗症的锻炼方法包括被动运动、主动运动、日常生活能力训练等。
1.被动运动
按摩患肢的肌肉、关节,预防肌肉萎缩和关节挛缩。活动患肢的各个关节,如屈伸、旋转、内收、外展等,每个关节活动20-30次,每天2-3次。
2.主动运动
患者仰卧位,双手握住床头或床栏,健侧下肢用力蹬床,使身体向患侧翻身。患者仰卧位,双手握住床头或床栏,健侧下肢用力蹬床,使身体向患侧移动。患者坐位,双手支撑床面,逐渐抬起上半身,保持坐位平衡。患者站立位,双手握住扶手,逐渐抬起身体重心,保持站立平衡。
3.日常生活能力训练
患者可以使用健侧手刷牙、洗脸、梳头、穿衣等。可以使用健侧手拿筷子、勺子进食。患者可以使用健侧腿迈上马桶,坐下、站起。
以上是脑梗后遗症的锻炼方法,需要注意的是,锻炼应该在医生的指导下进行,根据患者的具体情况制定个性化的锻炼计划。同时,家属也应该给予患者充分的支持和鼓励,帮助患者树立信心,积极进行锻炼。