牙龈红肿发炎可采取保持口腔清洁、正确使用漱口水、调整饮食、药物治疗等措施。
1.保持口腔清洁
每天早晚刷牙，使用巴氏刷牙法，每次刷牙不少于三分钟。选择小头、软毛的牙刷，使用含氟牙膏。刷牙时注意清洁牙齿的邻面和龈沟。使用牙线、牙缝刷等工具清洁牙缝。定期洗牙，去除牙结石和牙菌斑。
2.正确使用漱口水
可以使用含有氯己定、度米芬等成分的漱口水，具有抗菌、消炎的作用。漱口水不能替代刷牙，只能作为辅助清洁工具。使用漱口水时，应将其含在口中，鼓动两腮，使漱口水在口腔内充分接触牙齿、牙龈和口腔黏膜，重复漱口几次，最后吐出。
3.调整饮食
避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、姜、蒜等。
避免食用过于油腻、甜腻的食物，如油炸食品、蛋糕、巧克力等。多吃富含维生素C、维生素K的食物，如新鲜蔬菜、水果、奶制品等，有助于促进牙龈的恢复。多喝水，保持口腔湿润。
4.药物治疗
如果牙龈红肿发炎症状较轻，可以在医生的指导下使用药物治疗，如阿莫西林等。
需要注意的是，孕妇、儿童、老年人等特殊人群在治疗牙龈红肿发炎时，应在医生的指导下进行。同时，应避免吸烟、饮酒等不良习惯，保持良好的生活习惯和口腔卫生。如果牙龈红肿发炎症状严重或伴有其他症状，如牙龈出血、口臭、牙齿松动等，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。
