乳腺增生患者应注意调整心态、健康饮食、生活规律、多运动等。
1.调整心态
乳腺增生的发生与内分泌失调及精神因素有关。保持心情舒畅,避免情绪波动,更不要生闷气,是预防乳腺增生的重要措施之一。
2.健康饮食
改变饮食结构,少吃油炸食品如动物脂肪,甜食及过多进补食品,要多吃蔬菜和水果类,多吃粗粮。
3.生活规律
生活要有规律、劳逸结合,保持性生活和谐。可调节内分泌失调,保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。
4.多运动
多运动可减少体内脂肪,可使雌激素水平下降,有利于乳腺增生的恢复。
如果有乳腺增生相关的问题或需要进一步的治疗建议,咨询专业的医生。