脾虚的症状主要有食欲不振、消化不良、疲劳、代谢紊乱、免疫力下降等，调理方法包括饮食调理、生活调理、中医调理等。
一.症状
1.消化系统问题由于脾胃功能减弱，对食物的消化吸收能力下降，导致食欲不振，食量减少。食物在胃肠道内停留时间过长，无法被充分消化和吸收，可能出现腹胀、嗳气、反酸等症状。
2.疲劳感脾胃是气血生化之源，脾虚导致气血生成不足，无法滋养全身，出现疲劳感。脾虚影响营养物质的吸收和利用，导致身体缺乏必要的能量和营养，进一步加重疲劳感。
3.代谢紊乱脾虚导致水液代谢失常，水湿停滞在体内，可能出现四肢浮肿、面部浮肿等症状。：脾虚影响营养物质的吸收和利用，可能导致身体营养不良或营养过剩，进而出现肥胖或消瘦的情况。
4.免疫力下降气血是维持身体正常生理功能的基础，脾虚导致气血生化不足，免疫力下降。
二.调理方法
1.饮食调理多吃健脾益胃的食物，如山药、薏米、芡实、南瓜、红薯等。饮食要有规律，定时定量，避免暴饮暴食。
2.生活调理保持良好的作息习惯，避免熬夜。适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等。保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。
3.中医调理按摩足三里、脾俞、胃俞等穴位，可健脾益胃。艾灸中脘、神阙、关元等穴位，可温阳健脾。此外，还可以根据个人体质和症状，遵医嘱服用健脾益气的中药，如参苓白术散、四君子汤等。
