白内障患者日常饮食应该注意什么

管理员 2025-07-01 07:06:13 1

白内障患者日常饮食应注重抗氧化物质、叶黄素和玉米黄质、锌元素及Omega-3脂肪酸的摄入。

1.抗氧化物质

多摄入富含维生素C和E的食物,如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜、坚果和植物油等,这些食物具有抗氧化作用,有助于保护眼睛免受自由基损害。

2.叶黄素和玉米黄质

增加富含叶黄素和玉米黄质的食物摄入,如菠菜、羽衣甘蓝、南瓜等,这些物质有助于保护视网膜免受蓝光和紫外线的伤害。

3.锌元素

适量摄入富含锌的食物,如牡蛎、青鱼、牛肉等,锌对维持眼睛正常生理功能具有重要作用。

4.Omega-3脂肪酸

多食用富含Omega-3脂肪酸的食物,如深海鱼、亚麻籽油等,有助于降低眼部炎症,保护眼睛健康。

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