预防面瘫要注意保暖、避免疲劳、预防感染、饮食调理、适当锻炼、保持心情愉悦、眼部护理等。
1.注意保暖
面瘫是由于面神经受损引起的，寒冷刺激可能导致面神经血管痉挛，缺血，水肿，从而引发面瘫。因此，在冬季应注意保暖，避免面部直接受到冷风的刺激，特别是在户外活动时，应戴口罩、围巾或帽子。
2.避免疲劳
过度疲劳会导致人体免疫力下降，容易感染病毒，从而引发面瘫。因此，要注意劳逸结合，避免过度劳累。
3.预防感染
冬季是呼吸道传染病的高发季节，应注意预防感染。保持室内空气流通，避免与患感冒等呼吸道传染病的人接触。
4.饮食调理
多吃一些富含维生素B1的食物，如糙米、全麦面包、豆类、瘦肉、动物肝脏、新鲜蔬菜等，可以营养神经，促进面瘫的恢复。
5.适当锻炼
适当的体育锻炼可以增强体质，提高免疫力。可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等。
6.保持心情愉悦
长期的精神紧张、焦虑、压力过大等情绪问题可能会导致免疫力下降，增加面瘫的发病风险。因此，要保持心情愉悦，避免长期的精神紧张和焦虑。
7.眼部护理
面瘫患者由于面神经麻痹，眼睑不能闭合，容易导致角膜感染。因此，在睡眠时应使用眼罩或眼药水保护角膜。
如果出现面瘫症状，如口眼歪斜、面部麻木、肌肉无力等，应及时就医，避免延误病情。
