目前尚无数据记载怎样治疗骨质疏松疗效最好,但常见的治疗包括调整饮食、适度运动、晒太阳、补充钙剂、抗骨质疏松药物等。
1.调整饮食
增加富含钙质及维生素D的食物摄入量,如鱼肉、豆腐、虾肉、牛奶等,有助于改善骨健康。
2.适度运动
选择适合自己的运动方式,如散步、慢跑、游泳、太极拳等,可以刺激骨骼,促进骨形成,增加骨密度。
3.晒太阳
每天在户外接受适量的阳光照射,可以促进皮肤合成维生素D,进而促进肠道对钙的吸收和利用。
4.补充钙剂
可以遵医嘱应用葡萄糖酸钙片、碳酸钙D3片等钙剂,直接增加体内钙的含量,为骨骼提供充足的钙源。
5.抗骨质疏松药物
遵医嘱选用唑来膦酸钠、利塞膦酸钠等药物,可以抑制破骨细胞活性,促使成骨细胞合成更多的新骨。