怎样远离乳腺癌

管理员 2025-07-01 01:21:05 1

要远离乳腺癌,需调整生活习惯、适龄生育与哺乳、定期体检、避免额外雌激素摄入等。

1.调整生活习惯

保持规律的作息,避免熬夜,减少情绪波动,尽量不接触致癌食品,如腌制、熏制、油炸和烧烤类食品,同时避免抽烟和喝酒。

2.适龄生育与哺乳

适龄结婚、生育,并适当给孩子哺乳,有助于调整激素水平,降低乳腺癌的风险。

3.定期体检

40-70岁人群每年进行1次乳腺X线检查,70岁以上人群每1-2年进行1次检查,以便及时发现乳腺异常。

4.避免额外雌激素摄入

在日常护理中,尽量减少美容品和口服保健品的使用,避免不当摄入额外雌激素。

遵循以上建议,有助于降低乳腺癌的风险。

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