改善睡眠的中药有酸枣仁、柏子仁、首乌藤、远志、合欢皮、珍珠母等,需在医生指导下使用,特殊人群需谨慎。
1.酸枣仁
具有养心补肝、宁心安神的作用,常用于治疗虚烦不眠、惊悸多梦等症状。
2.柏子仁
养心安神、润肠通便,可用于治疗虚烦不眠、心悸怔忡、肠燥便秘等。
3.首乌藤
也叫夜交藤,具有养心安神、祛风通络的功效,可用于治疗失眠多梦、血虚身痛、风湿痹痛等。
4.远志
具有安神益智、祛痰开窍、消散痈肿的作用,可用于治疗失眠多梦、健忘惊悸、咳痰不爽等。
5.合欢皮
具有解郁安神、活血消肿的功效,适用于心神不安、忧郁失眠、肺痈疮肿、跌打伤痛等。
6.珍珠母
平肝潜阳、清肝明目、镇惊安神,可用于治疗头痛眩晕、烦躁失眠、肝热目赤等。
需要注意的是,中药的使用需要根据个人体质和具体情况进行调配,建议在医生的指导下使用。此外,对于严重的失眠问题,中药可能需要与其他治疗方法结合使用,如心理治疗、生活方式改变等。