青光眼的预防和保健措施包括定期进行眼科检查、控制眼压、保持健康生活方式、控制血压和血糖、避免眼部受伤等。
1.定期进行眼科检查
建议40岁以上人群每年进行一次全面的眼科检查,包括眼压测量、视神经检查和视野检查等。对于高危人群,如家族中有青光眼患者、高度近视患者、糖尿病患者等,应增加检查频率。
2.控制眼压
眼压升高是青光眼的主要危险因素之一。通过药物治疗、激光治疗或手术治疗等方法,控制眼压在正常范围内,可以有效预防和减缓青光眼的进展。
3.保持健康生活方式
保持健康的生活方式对于预防青光眼非常重要。均衡饮食、适量运动、戒烟限酒、保持良好的睡眠等都有助于控制眼压和保护视神经。
4.控制血压和血糖
高血压和糖尿病是青光眼的常见并发症,控制血压和血糖水平可以减少青光眼的发生风险。
5.避免眼部受伤
眼部受伤可能导致眼压升高,增加青光眼的发病风险。在进行剧烈运动或从事危险职业时,应佩戴防护眼镜。