晚上睡觉老做梦是什么原因怎么办?

管理员 2025-07-01 10:16:15 1

晚上睡觉经常做梦,有可能是人体白天用脑过度或者在睡觉之前有较多的思虑,心事比较重,从而会在晚上多梦。此时应该放松心情,避免有过大的压力,白天可增加户外运动,以改善自己的心态,有利于提高睡眠质量。

其次还有可能是某些精神性疾病引起的,比如有抑郁症、焦虑症后干扰睡眠,此时要针对心理疾病积极治疗,比如增加跟朋友、家属的沟通交流,做好自我调节工作,必要时可就医接受医生的心理辅导等。

除此以外,如果是神经衰弱或者植物神经紊乱引起的,可以适当增加红枣、酸枣仁等具有安神作用的食物,也可在医嘱下应用安神补脑液、谷维素、B族维生素等药物调理。

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