牙龈和肉肿了可能是口腔疾病引起，需保持口腔卫生，药物、局部、对因治疗，严重时手术，特殊人群遵医嘱，长期坚持预防。
1.保持口腔卫生
使用软毛牙刷和温水刷牙，避免使用刺激性的漱口水。饭后漱口，以保持口腔清洁。
2.药物治疗
可以口服抗生素（如甲硝唑、阿莫西林等）和止痛药（如布洛芬、对乙酰氨基酚等）来缓解症状。如果症状严重，可能需要静脉注射抗生素。
3.局部治疗
可以使用含漱液（如氯己定含漱液）漱口，或者使用口腔喷雾剂（如西瓜霜喷雾剂）来缓解疼痛和肿胀。
4.对因治疗
根据具体病因进行治疗。如果是智齿冠周炎，需要进行局部冲洗和上药；如果是牙周炎，需要进行牙周治疗；如果是根尖周炎，需要进行根管治疗。
5.手术治疗
如果病情严重，可能需要进行手术治疗，如牙龈切除术、牙周翻瓣术等。
6.饮食调整
避免食用辛辣、刺激性食物，多吃蔬菜水果，多喝水，以保持口腔湿润。
需要注意的是，以上治疗方法仅供参考，具体治疗方法应根据个人情况而定。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。
此外，对于孕妇、儿童、老年人等特殊人群，治疗方法可能会有所不同，需要在医生的指导下进行治疗。同时，治疗口腔疾病需要长期坚持，保持良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查和洁治，以预防口腔疾病的发生。
