哺乳期气血不足奶水少,可通过饮食、按摩、中药等方式调理,需耐心并保持良好心情。
1.饮食调理:
多吃一些补气血的食物,如红枣、桂圆、阿胶、乌鸡、黑芝麻等。
多喝一些下奶的汤水,如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等。
饮食要清淡,避免吃辛辣、油腻、生冷的食物。
2.按摩:
按摩乳房:用热毛巾热敷乳房后,双手由外向内按摩乳房,每次按摩15-20分钟,每天按摩2-3次。
按摩穴位:按摩膻中、乳根、少泽等穴位,每个穴位按摩3-5分钟,每天按摩1-2次。
3.中药调理:
气血不足奶水少可以在医生的指导下服用一些补气血的中药,如八珍汤、四物汤等。
也可以服用一些下奶的中药,如通草、王不留行等。
需要注意的是,哺乳期气血不足奶水少的调理需要一定的时间,妈妈们要有耐心。同时,要保持良好的心情,避免过度劳累,保证充足的睡眠。如果调理一段时间后,奶水还是不足,可以考虑添加一些配方奶粉。
以上信息仅供参考,如有需要请咨询专业医生。