心脾两虚可以按摩心俞穴、脾俞穴、神门穴、三阴交穴、足三里穴等穴位。
1.心俞穴
心俞穴是心的背俞穴,位于第5胸椎棘突下,旁开1.5寸,按摩心俞穴可以调节心经气血,养心安神,改善心悸、失眠、健忘等症状。
2.脾俞穴
脾俞穴是脾的背俞穴,位于第11胸椎棘突下,旁开1.5寸,按摩脾俞穴可以健脾益气,祛湿化痰,改善食欲不振、腹胀、便溏等症状。
3.神门穴
神门穴是心经的原穴,位于腕部,第5掌骨桡侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处,按摩神门穴可以宁心安神,镇静除烦,改善失眠、多梦、心悸等症状。
4.三阴交穴
三阴交穴是脾、肝、肾三条经络的交会穴,位于小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方,按摩三阴交穴可以健脾益气,调补肝肾,改善月经不调、带下、遗精、遗尿等症状。
5.足三里穴
足三里穴是胃经的合穴,位于小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上,按摩足三里穴可以健脾和胃,益气养血,改善食欲不振、腹胀、便溏等症状。
按摩穴位时,可以用手指指腹或按摩棒轻轻按压穴位,以感到酸胀为宜,每次按摩10-15分钟,每天按摩1-2次。需要注意的是,按摩穴位只能起到辅助治疗的作用,如果症状较为严重,建议及时就医。