心阴不足按摩神门、内关、三阴交、心俞、膻中等穴位比较好。
1.神门穴
位于腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。按摩神门穴可以滋养心经气血,起到宁心安神的作用。
2.内关穴
位于前臂掌侧,当曲泽与大陵的连线上,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。按摩内关穴可以疏通心经经络,调和气血。
3.三阴交穴
位于小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。按摩三阴交穴可以健脾和胃,调补肝肾,补益精血。
4.心俞穴
位于背部,当第5胸椎棘突下,旁开1.5寸。按摩心俞穴可以调理心气,通络安神。
5.膻中穴
位于胸部,当前正中线上,平第4肋间,两乳头连线的中点。按摩膻中穴可以宽胸理气,活血通络。
以上穴位可以每天按摩2-3次,每次每个穴位按摩5-10分钟。按摩时要注意力度适中,以局部有酸胀感为宜。同时,心阴不足的患者还需要注意保持心情舒畅,避免过度劳累和情绪激动。饮食上可以多吃一些滋阴清热的食物,如百合、银耳、莲子等。如果症状严重,建议及时就医,在医生的指导下进行治疗。
需要注意的是,孕妇和有出血倾向的患者不宜按摩上述穴位。